Sieben Tipps für gesundes Arbeiten: Stützen Sie den Körper, arbeiten Sie in einer aufrechten Haltung, vermeiden Sie das Greifen, vermeiden Sie kleine, sich wiederholende Bewegungen, sorgen Sie für Entspannung, bewegen Sie sich und hören Sie auf den Körper!
 

1. Stützen Sie den Körper
   Setzen Sie sich mit dem Rücken an die Lehne des Stuhls und stützen Sie die Unterarme ab, während Sie die Schultern hängen lassen.
2. Arbeiten Sie in einer aufrechten Haltung
   Stellen Sie die Tastatur und das Bildschirm unmittelbar vor sich. Bringen Sie den oberen Rand des Bildschirms auf oder ein wenig unter Augenhöhe und legen Sie etwaige Unterlagen zwischen Tastatur und Bildschirm.
3. Vermeiden Sie das Greifen
   Halten Sie Tastatur und Maus nahe am Körper und stellen Sie auch das Telefon in Reichweite.
4. Vermeiden Sie kleine, sich wiederholende Bewegungen
   Tippen ist gesünder als die Verwendung der Maus, also verwenden Sie so oft wie möglich die Tastenkombinationen. Bewegen Sie die Maus mit dem ganzen Arm und nicht nur aus dem Handgelenk und machen Sie nicht alles mit einer Hand.
5. Sorgen Sie für Entspannung
   Begrenzen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie am Bildschirm arbeiten, und machen Sie regelmäßig kurze (Mikro-)Pausen. Legen Sie Ihre Hände für eine Weile ab, wenn Sie Tastatur oder Maus nicht benutzen.
6. Setzen Sie sich in Bewegung
   Wechseln Sie das Sitzen regelmäßig mit dem Stehen und Gehen ab. Halten Sie Ihren Körper fit.
7. Hören Sie auf den Körper!